感情に振り回されやすい
自分を本気で
変えていきたい人へ
不安になりやすい。
いつも考えすぎてしまう。
人の目や評価が気になる。
自分に自信が持てない。
思うように行動できない。
「そんな自分が生きづらい」
「そんな自分が嫌だ」
「自分の心の弱さを変え、
もっと自分らしく生きたい」
だけど、なかなか変われない。
自己一致革命では、
そんな人が自分自身と深く向き合い、
自分とのつきあいが上手くいくための
心の強さを育てる取り組みを行なっています。
こんなことで
悩んでいませんか？
- ちょっとしたことで不安になってしまう
- いつも考え込んでしまう
- 人の目や評価が気になって、
自分の気持ちより周りを優先してしまう - 失敗することや否定されることが怖くて、
動けなくなってしまう - 自分に自信を持てず、
何をやっても自分を認められない - 「こうしたい」と思っても、
不安や迷いに負けてしまう - 自分の気持ちが分からなくなる
- 何度も同じことで悩んで
「また自分は変われなかった」
と落ち込んでしまう。
それでも――
「このままの自分では嫌だ。」
感情に振り回される自分を変えたい。
そんなふうに感じることはありませんか？
本当はどう生きたいですか？
自分とのつながりを取り戻せたら、
あなたはどう生きたいですか？
もっと自分らしく生きたい。
自分の気持ちを、自分で分かるようになりたい。
周りに振り回されず、自分の意志で選びたい。
自分の心を、自分で扱えるようになりたい。
もっと自分の人生を生きたい。
もしそんな毎日が当たり前になったら、
どうでしょうか？
自己一致革命とは
自己一致革命は、
自分自身と深く向き合い、
自分の心を理解し、扱えるようになり、
感情や不安に振り回されない自分になることで、
毎日を自分らしく生きていくための取り組みです。
感情に振り回され
また何もできなかった自分から、
不安や迷いがあっても
自分で考えて動ける自分へ。
「どうせ自分には無理」と諦めていた自分から、
「じゃあ、どうすればできるだろう」
と考えられる自分へ。
自分を責め続ける自分から、
自分自身を理解し、必要なことを考え、
変えていける自分へ。
「自分を変えたい」と思いながら
また同じ毎日を繰り返す自分から、
自分の人生を自分で動かしていける自分へ。
その先に、
自分らしく生きられる日常を目指していきます。
問題は誰かに
解決してもらうものではない
目の前にある問題を、誰かに解決してもらう。
悩みを誰かに話してスッキリする。
それだけではまた別の悩みや問題が起きるたびに
誰かに解決してもらわなければならなくなります。
大切なのは
問題が起きたときに、
自分自身で向き合い、
解決していける自分になること。
何が起きているのかを正確に見つめ、
どうすればいいのかを明確に見極める。
そして必要なことを選び、行動していく。
うまくいかなければ、
また考え、
やり方を変えていける。
そうやって自分自身で
解決していけるようにならなければ、
悩みや生きづらさは
いつまでも繰り返します。
だからこそ、
自己一致革命では、
ただ問題を解決するだけ
ただ悩みを聞いて終わるだけの
セッションはしません。
問題を自分自身の力で
解決していける自分になる。
これこそが、
自分の人生を自分で生きていくための、
本質的かつ唯一の取り組みだと考えています。
取り組むこと
自己一致革命ではこのような取り組みをします。
自分自身と向き合う
自分の感情、考え、願い、恐れなどを見つめる。
自分の心の仕組みや特性を理解する
なぜ自分はそう感じ、考え、行動するのかを理解していく。
自分を縛っているものに気づく
思い込みや前提、恐れなど、自分の可能性を狭めているものを見つめる。
自分と現実の本質を見る
自分の内側だけではなく、現実に何が起きているのかを見る。
自分らしく生きる力を育てる
自分で考え、選び、決め、行動し、必要なら軌道修正する力を育てる。
こんな人と
本気で向き合いたい
自己一致革命は、
本気で「変わりたい」と思っている人と、
本気で向き合いたいと思っています。
なぜなら、
どれだけ正しい考え方や方法をお伝えしても、
最後にその人自身の中に
「良くなりたい」「変わりたい」
という気持ちがなければ、
変わっていくことは簡単ではないからです。
上手くいかない現状に、
心の底から悔しさを感じていませんか？
『こんなはずじゃない』
『もう自分から逃げたくない』
『自分らしく生きることを諦めたくない』
その悔しさや葛藤こそが、
自分を変える一番のエネルギーです。
諦めきれない想いを持つあなたと、
自己一致革命では全力で向き合います。
体験者の声
【特集】当時派遣社員のママが、理由のない涙と自己否定から抜け出し「自分らしく生きる」を叶えた2年間の記録(全4回)
【1分でわかる！上野さおりさんの変容ストーリー】
- Before: 27歳派遣社員・2歳児の母。「良い妻・良い母」を演じる中で理由のない涙が止まらなくなり、心療内科で「うつ傾向」と診断されるも改善せず。
- 気づき: 幼少期の「親の顔色を窺う癖」や「子どもっぽさを罪とする思い込み」が自己否定の根っこにあったと判明。
- After: 感情の扱い方と「自分軸」を取り戻し、強みを活かしたWEBライターへ転職。2年後も迷わず笑顔で自分らしく生きられるように！
当事者目線のリアルな声や葛藤、変化の様子が赤裸々に書かれていますので、ぜひご覧ください。
その他体験者の声
その先にあるもの
自分自身と深く向き合っていく力がつくと、
なぜ自分はこんなに悩むのか。
なぜ同じことで苦しくなるのか。
自分を苦しめているものは何なのか。
少しずつ
自分自身のことが分かるようになっていきます。
そして何が起きても、
自分自身で考え、向き合い、
必要なことを選び、
変えていける力が身についていく。
「悩みやすい自分を変えたい」
「この生きづらさから抜け出したい」
そんな最初の願いも、
自分自身の力で変えていけるようになります。
そして深く悩みと向き合える力は、
やがて自分の人生そのものへと広がっていきます。
自分は何を大切にしたいのか。
何に心が動くのか。
どんな人生を生きたいのか。
何を諦めたくないのか。
少しずつ自分自身の本当の願いが見えてきます。
「自分は、どう生きたいのか」
を自分自身で見つけ、
自分の人生を選び取っていく力が育つ。
その先にあるのは、
自分自身とつながっている喜び。
自分の人生を、自分として生きている実感。
そして、生きる中で感じる躍動感。
それらが重なって生まれる、
生きることの豊かさです。
まずは
一度話してみませんか？
自己一致革命では、
最初に初回コンサルテーションを行っています。
今抱えていること。
本当はどうなりたいのか。
今、自分自身や人生に何が起きているのか。
あなた自身の言葉で話してもらいながら、
一緒に見ていきます。
まずは、
自分自身と人生を、
これまでとは少し違う角度から見てみる。
そこから始めます。
自分を本気で変えたい。
そう思っているなら、
一度、話してみませんか。
もっと知りたい方へ
- なぜ自己一致革命なのか？
- 取り組むこと
- 初回コンサルテーション
- 私について
- 航海日誌
もっと知りたい方へ
◆他の心理学やカウンセリング、自力で
変われなかった方へ。
自己一致革命が選ばれる根本的な理由と理念
をお伝えします。
[ ＞ 「自己一致革命」の思想 ]
◆私自身もかつて、
同じように自分を責め、
強い挫折や葛藤を味わってきました。
発信者のプロフィールと想いはこちら。
[ ＞ 私について ]
◆受講生の変化や実践の記録：航海日誌(コラム)
こんなに頑張ってきたのに
どうして
私はうまくいかないんだろう
これまで一生懸命、生きてきた。
周りの人を大切にして、
家族のために頑張って、
自分なりに精一杯やってきた。
それなのに、
人生、うまくいかない。
周りを見れば、
みんな自分の人生を
前に進めているように見える。
「なのに、私は……」
どこか噛み合わない、私と人生。
「みんなと同じように生きたい……」
だからまだ諦めたくない。
自分自身の人生を。
自己一致革命とは
なぜ、私の人生うまくいかないんだろう。
私は、本当はどう生きたいんだろう。
その問いから、
自分自身を取り戻し、
自分の生きる意味に沿って、
自分の人生を選び取っていく。
そのために、
生きづらさや困難があっても、
自分の人生を切り開いていける力を育てる。
その先に、
「私はこの人生を、この自分として生きている」
という実感を取り戻していく。
「こんなはずじゃなかった」では終わらせない。
ここから、自分の人生を自分で選び直していく。
この航海が生まれた背景
生きづらさを感じ続けてきた私がなぜ今、
「人生の主権を取り戻す」
という活動をしているのか。
その全てを書きました。
まずは、私自身の物語から。
物語のその先へ
